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Top 5 Dicas Simples para Relacionamentos Saudáveis

Dicas Simples para Relacionamentos Saudáveis – Ter um relacionamento bem-sucedido e saudável exige trabalho, mas não o trabalho estressante e entediante que você pode estar pensando.

 

Você pode ter um relacionamento saudável seguindo apenas algumas dicas simples. Perguntamos a cinco especialistas em relacionamento qual é a sua primeira dica quando se trata de manter um relacionamento saudável.

Aqui estão as 5 principais dicas de relacionamento que qualquer um pode seguir:

  1. Evite fazer suposições.

Quando as pessoas se conhecem por algum tempo, às vezes elas podem prever como o parceiro vai reagir. No entanto, quando os casais caem em um padrão de fazer suposições sobre o outro com muita facilidade, alguns problemas significativos podem seguir, explica a psicóloga licenciada, Dra.

Nicoletta C. Skoufalos. “A comunicação entre parceiros pode ser encerrada com o tempo. Os parceiros podem deixar de ficar curiosos uns com os outros e, de fato, podem estar fazendo suposições incorretas sobre os outros que podem levar a falhas de comunicação. Além disso, os pensamentos e as experiências das pessoas ou mesmo quem eles são podem mudar com o tempo.

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Quando os parceiros fazem suposições sobre os outros, eles podem deixar de reconhecer como cada um cresceu com o tempo e isso pode criar distância entre eles ”. Continue a se comunicar sobre os sentimentos, não esconda suas reações e sempre expresse o que é necessário parceiro.

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  1. Concentre-se no positivo.

Em vez de se concentrar em falhas em seu parceiro, o que perpetua sentimentos negativos sobre o relacionamento, concentre-se nos aspectos positivos de seu parceiro.

“É importante procurar por quaisquer qualidades positivas que você admira em seu parceiro”, sugere Afton Strate, um casamento clínico licenciado e terapeuta familiar.

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“Se você experimentou muitos conflitos em seu relacionamento, isso pode significar mais um desafio inicialmente, mas eu encorajo os casais a encontrarem até mesmo pequenas coisas que possam apreciar sobre seu parceiro. Depois de identificar algo de que você gosta no seu parceiro (por exemplo, a paciência deles), pode ser útil conectar a qualidade a uma experiência que você teve com ela. Você também pode referenciar qualidades que inicialmente atraíram você para o seu parceiro ou um aspecto de seu caráter que pode ter sido demonstrado mais recentemente. ”

  1. Jogue junto e fique junto.

Revezem-se planejando noites românticas semanais ou dias. “Caminhadas, ciclismo, patinação ou longas caminhadas são ótimas coisas para se fazer. Aprenda algo novo em conjunto, como um casal, como fazer vinho, andar de raquetes de neve, uma aula de culinária ou de dança ”, diz Susan McCord (também conhecida como Dear Sybersue), uma coach de relacionamento e colunista de aconselhamento.

Então, a cada dois meses, mesmo que seja apenas um final de semana, saia juntos. “Ficar longe de tudo uma vez por ano também é uma ótima maneira de ficar perto um do outro. Você pode se afastar das distrações diárias em casa e desfrutar de um novo ambiente divertido juntos. A diversidade é a chave para um relacionamento forte, porque as coisas nunca ficam obsoletas. Você sempre tem algo para esperar ”, acrescenta ela.

  1. Mantenha sua individualidade.

Cada pessoa em um relacionamento saudável precisa saber quem ela é e o que a torna feliz. “Muitas vezes, quando as pessoas começam um relacionamento, elas tentam agradar a outra pessoa e negligenciam a si mesmas para começar o relacionamento”, explica a doutora Cherry D. Weber, psicóloga clínica licenciada.

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“As pessoas idealmente começam a desenvolver quem são na infância e constroem isso à medida que amadurecem por toda a vida. Se ambas as pessoas tiverem um senso de self saudável, elas poderão desenvolver um bom relacionamento, trazendo suas qualidades semelhantes, bem como suas diferenças, para o relacionamento, e elas não terão uma pessoa que domine ou ofusque a outra. ”

  1. Escolha a pessoa certa.

Se você realmente quer saber a chave para ter um relacionamento saudável, tudo se resume a quem você escolhe para ser seu parceiro. “Selecionar a pessoa certa com quem construir um relacionamento e compartilhar sua vida é metade da batalha”, diz Elly Klein, especialista em relacionamentos e escritora.

“Sim, você deve achá-los atraentes e desfrutar de sua companhia, mas eles também devem ter um bom coração, tratá-lo bem e querer estar com você.

Portanto, não coloque toda a ênfase na atração e na conexão. ”O ponto principal é que, se você está apenas fisicamente atraído por alguém e realmente não gosta de passar tempo com ele fora do quarto – ou se não o fizer confiar totalmente, aceitá-los ou respeitá-los – o relacionamento terá dificuldade em ser saudável. Encontre outra pessoa.

Algumas pessoas dirão que relacionamentos são trabalho, e há alguma verdade nisso, mas também é banalizar o assunto. Relacionamentos, e fomentar relacionamentos saudáveis, são mais do que simplesmente trabalhar para isso. Seus relacionamentos são sua vida, eles estão vivendo, evoluindo as coisas como você é.

E como resultado, eles devem crescer e mudar como você faz. Conforme você cresce em seu relacionamento, tenha em mente essas cinco dicas simples. E não se esqueça de curtir o passeio.

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Como se mostrar como um verdadeiro homem?

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Cultive uma voz profunda

A única maneira de ganhar uma voz naturalmente profunda é começar com testosterona, mas se você quiser começar a parecer mais masculino antes disso, você deve tentar trabalhar em baixar sua voz. Comece lentamente, tentando diminuir a voz apenas um pouco a cada semana.

Cante com o rádio tentando cantar partes masculinas ou uma versão inferior das peças femininas.

Pratique diariamente por uma hora ou mais. Lembre-se, suas cordas vocais são músculos e precisam ser exercidas e podem ficar cansadas e tensas.

Exercício: diga “bing-bong king-kong ding-dong” em voz baixa, esticando o “ng”. Repita ao fazer cada palavra ligeiramente inferior à última. Faça isto algumas vezes.

Depois de uma semana ou duas, uma vez que seus cabos vocais são mais fortes no intervalo baixo, dê uma gorjeta para trás e faça esse exercício.

Isto é demonstrado no YouTube. O vídeo “boom your voice” é muito útil.

Não tente usar isso em público por um tempo. Seu rosto ficará tenso antes de se acostumar a baixar sua voz. Você provavelmente também parece que você tem um resfriado por um tempo também por causa da quantidade de concentração que está colocando na sua voz.

Se você se sentir estranho falando consigo mesmo, você pode tentar gravar livros para o Librivox, que é um site que ajuda a tornar os livros de domínio público em livros de áudio, para que qualquer pessoa possa acessá-los de graça.

Construa músculo

A maioria das culturas associa músculos maiores à masculinidade, e é por isso que trabalhar e levantar pesos fará maravilhas para fazer você parecer mais masculino.

É preciso tempo para criar músculos sensivelmente. Comece um horário de treino regular e não se preocupe quando você não vê os resultados imediatamente.

Os machos tendem a ter ombros maiores e visivelmente braços mais musculosos, então você quer se concentrar ali. Os seus tortos geralmente são retos, com quadris mais estreitos e uma cintura menos definida. Fazer algum trabalho ab intenso ajudará lá. Mas também não se esqueça do seu peito, costas e pernas. Você não quer ganhar muito músculo de forma desigual.

Trabalhar e comer bem irá melhorar sua saúde e fazer você parecer mais robusto. Você quase certamente perderá um pouco de gordura, o que lhe dará menos curvas.

Você poderia trabalhar como um atleta profissional, mas se sua dieta é fraca, os resultados serão insuficientes. Certifique-se de comer uma dieta saudável e equilibrada.

Aponte para perder gordura corporal, e não peso. As crianças pequenas tendem a ter bochechas mais redondas, porque seus corpos armazenam gordura, o que os prepara para o crescimento. Quando os machos atingem a puberdade, muitas dessas folhas gordas e os músculos se desenvolvem, dando-lhes caras mais caras, enquanto as fêmeas retém a maior parte da gordura após a puberdade. Perder gordura corporal também ajudará a tornar seu rosto mais angular.

Trabalhe em seus maneirismos

A aparência não é o único aspecto da masculinidade; A atitude também é importante.

Pratique a caminhada. As mulheres tendem a ocupar menos espaço quando caminham, com os pés fechados como se andando em uma linha invisível, fazendo com que os quadris se balançem. Os homens tendem a caminhar ligeiramente de cada lado daquela linha invisível, dando-lhes mais uma caminhada reta e esguelha que acentua seus quadris menos e ocupa mais espaço. Muitas pessoas também mantêm as mãos ocupadas segurando algo ou mantendo as mãos nos bolsos.

Se você está tendo dificuldade em descobrir isso, siga alguém e imite sua caminhada.

Trabalhar sentado. Novamente, as mulheres tentam ocupar menos espaço, muitas vezes cruzando as pernas, enquanto os homens geralmente não se importam quanto espaço ocupam. Deixe as pernas abertas e incline-se mais para trás. Se você atravessar as pernas, coloque seu tornozelo no joelho, fazendo uma forma de caixa.

Considere sua posição. Os homens geralmente não colocam as mãos nos quadris, a menos que estejam pensando. Eles também tendem a cruzar os braços mais alto em seus cofres. Colocar as mãos nos bolsos é sempre bom. Algumas senhoras colocam o quadril e inclinam o pé, enquanto os homens masculinos tendem a ficar em pé e sem as ancas para um lado.

Mantenha conversas. As mulheres tendem a enviar mais sinais para mostrar que estão ouvindo: acenando com a cabeça, dizendo “Uh huh”, ou “Oh não”, perguntando “E então, o que aconteceu?” etc. Os homens fazem menos disso, geralmente inclinando a cabeça ou olhando o falante para mostrar, eles estão prestando atenção.

Suas vozes também podem ser mais monótonas, com menos inflexões.

Preste atenção aos seus braços. As mulheres tendem a mover os braços muito mais do que os homens ao caminhar, então tente manter seus braços ao seu lado. Apenas evite fazer seus braços extremamente rígidos ou você pode parecer desconfiado.

Tente sair em um ponto populoso e assistir gente de todas as idades e “tipos” e ver como eles interagem. Tenha uma ideia dos seus maneirismos e tente imitá-los. Você pode achar que você já faz muitas dessas coisas, mas você provavelmente ainda tem várias características tipicamente femininas que você deseja desaprender.

Gostou das dicas? O que acha de ler mais sobre relacionamentos?

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É deste jeito que salvei meu casamento

BEM VINDA! Meu nome é Tamara Souza e posso salvar seu casamento. Eu não sou um conselheiro matrimonial ou qualquer tipo de relacionamento profissional. Eu me chamo de especialista, no entanto, porque eu sei o que é preciso para salvar os casamentos depois de passar por tempos difíceis e depois do meu próprio casamento foi quase destruído pelo aconselhamento matrimonial. Eu consegui mudar as coisas em meu próprio casamento e quero mostrar-lhe as ferramentas que funcionaram para mim, para que você possa salvar seu casamento também.
Você vê essa foto de mim e das crianças no topo da página? Esses dois, mais do que qualquer outra coisa, me fizeram querer salvar meu casamento com Allison. Tenho certeza de que muitos estão na mesma posição. Você faz o que pode para que aqueles jovens não tenham que experimentar uma casa quebrada ou uma casa de gritar e lutar. Minha esposa tirou essa foto há 7 anos. Eu tenho um sorriso no meu rosto, mas meu relacionamento estava caindo aos pedaços e eu estava desesperado para salvar meu casamento. Na verdade, não estava desesperada, estava brava e amarga e confusa e quase estava pronta para jogar a toalha depois de 5 anos de casamento com Allison. Eu estava pronto para considerar dividir nossa casa e destruir as vidas da minha filha de 3 anos e meu filho de 1 ano de idade. Passei pelos movimentos de dizer “I Love You” a Allison, mas com todas as lutas que tivemos, eu não estava realmente certo de ter acreditado nisso.

Continuei pensando que estava louca, e estava convencida de que eu era estúpido. Eu estava andando sobre cascas de ovo porque era tão espinhosa. Nunca mais fizemos sexo e não concordamos com nada. Tecnicamente nós estávamos vivendo em um casamento sem sexo. Muitas das nossas lutas (sobre pequenas coisas) terminaram com um de nós, sugerindo que o divórcio poderia ser a resposta. Isso machuca. Quando pensei em divórcio e no fim da minha família, pensei: como chegamos a isso?
Como você, não quero um divórcio. Quero ter uma relação de amor duradoura com minha esposa. Mas eu também quero relaxar e me divertir e desfrutar de estar com minha esposa e meus filhos e a luta e a fricção pareciam ser demais para superar. Ainda pensei que deveria pelo menos tentar salvar meu casamento pelo bem da minha família.
Nós fomos ao aconselhamento matrimonial e tenho que lhe dizer que quase destruiu tudo. Você pode ler sobre essa experiência um pouco no final do meu artigo. O aconselhamento sobre casamento funciona?
Eu decidi que tinha que tomar as coisas em minhas mãos e desde que eu gastei muito do meu dia de trabalho on-line, é onde eu procurei respostas. Descobri uma grande quantidade de informações na internet e no curso de minhas viagens on-line, encontrei alguns ótimos produtos que eram cabeças acima do resto em termos de qualidade e profissionalismo. Esses produtos (por exemplo, o excelente sistema Save My Marriage Today de Amy Waterman e o primeiro livro de casamento que eu já li, o inestimável Save the Marriage de Lee Baucom realmente mudou minha percepção dos problemas que minha esposa e eu tínhamos, e era como Ligando uma lâmpada.
Compreendi muito mais sobre a origem dos nossos sentimentos. Compreendi muito a minha esposa e senti mais simpatia por sua situação. Eu entendi que eu estava dirigindo-a com algumas de minhas ações e eles eram fáceis de corrigir. Bottom line: agora somos muito mais pacientes e amorosos uns com os outros. Estamos mais felizes do que nunca e nosso casamento está no caminho certo. Foi difícil? Na verdade não. Era mais … como “ah-hah!” Demorou algum esforço, mas, honestamente, com um pouco de tempo e paciência, foi mais fácil do que eu pensava em mudar as coisas.
A verdade é que, embora você pareça lutar constantemente com sua esposa, você pode achar que não é tão difícil mudar completamente as coisas e salvar seu casamento. Não é tão difícil (se você sabe como fazê-lo) para realmente parar de lutar e começar a se amar novamente! Parece um milagre, mas é verdade. Mesmo sua vida sexual pode se recuperar – não é tão difícil quanto você pensa. Garoto, eu disse muito disso, hein? “Não é tão difícil salvar seu casamento”.
A mudança dramática do nosso casamento é surpreendente. Eu decidi reunir este site para compartilhar minhas experiências e os produtos que usei que me ajudaram tanto. Eu também coletei uma variedade de artigos que fazem uma leitura interessante. Mas se você é sério sobre como consertar seu relacionamento, os artigos da internet não vão fazer o truque. Você absolutamente deve investir a pequena quantia de dinheiro (cerca de 1/3 do custo de uma primeira visita a um conselheiro matrimonial) para obter pareceres comprovados, profissionais e especialistas que os produtos que eu recomendo lhe darão. Seu casamento vale a pena. Não se mude muito.
Minha esposa e eu estamos trabalhando em nosso relacionamento … bem, não “trabalhando”. Uma das coisas que você descobrirá é que o “trabalho” é a maneira errada de pensar sobre isso. Estamos curtindo a companhia do outro novamente!
Eu sei que isso pode parecer dias obscuros, mas espera por lá. Se você deseja tornar seu casamento inteiro novamente, você terá sucesso. Há muitas coisas que você pode fazer para recuperar o amor antes que seja tarde demais.
Parabéns por dar os primeiros passos para tornar seu relacionamento ótimo novamente! Leia os comentários dos ótimos produtos que salvaram meu casamento. Se quiser, inscreva-se para a série gratuita de artigos que coloquei em um pacote de e-mail (o formulário está abaixo) e você pode ler mais clicando aqui: Conselho de casamento. Eu não envio spam, acabo de enviar os artigos. As pessoas me agradeceram várias vezes por essa coleção. Você será inspirado. Boa sorte!  – Tamara

Mais dicas sobre como salvar seu casamento? Acesse: http://comosalvarmeucasamento.site

Aprenda a Fazer Pompoarismo

Techniques of pompoarismo without pellets of pompoar
To use the famous Ben Wa balls, you need to get the advice of a professional. For women who want to perform pompoarism at home, Lelah teaches five exercises that can be done without the use of accessories.

Perform the steps in the described sequence, preferably every day. Before you start, urinating is not to feel comfortable during practice.

Course of Pompoarismo

Finally, in addition to bringing improvements to the sexual life of women, pompoarism does well for our health, helping to avoid problems such as bladder reduction, urinary incontinence, uterine fall. The pompoar also helps in the recovery of normal or cesarean deliveries, because it increases the blood flow in the pelvic region and accelerates the healing process and the return of the organs to their proper places.

The biggest advantages of this process are the fight against vagina flaccidity, better urinary tract functioning and greater pleasure during sex, with the patient having more ability to reach and control orgasm.

“By using the technique in the moment of intimacy, the woman will have fewer sabotaging mechanisms to prevent her from reaching pleasure and orgasm,” says pelvic sexologist and physiotherapist Lelah Monteiro.

 

Techniques of pompoarismo without pellets of pompoar
To use the famous Ben Wa balls, you need to get the advice of a professional. For women who want to perform pompoarism at home, Lelah teaches five exercises that can be done without the use of accessories.

Perform the steps in the described sequence, preferably every day. Before you start, urinating is not to feel comfortable during practice.

The biggest advantages of this process are the fight against vagina flaccidity, better urinary tract functioning and greater pleasure during sex, with the patient having more ability to reach and control orgasm.

“By using the technique in the moment of intimacy, the woman will have fewer sabotaging mechanisms to prevent her from reaching pleasure and orgasm,” says pelvic sexologist and physiotherapist Lelah Monteiro.

 

All this happens because when the woman trains the pompoar, she is not only exercising the vagina, but also all the muscles of the pelvic region: gluteus, thigh, abdomen … Everything will be strengthened. And what woman does not want to see her body strong, healthy and well modeled?

 

 

Para saber mais acesse: http://cursosonline24horas.com/curso-de-pompoarismo/

 

Happy marriage

The ceremony is definitely an integral portion of the wedding ceremony as this must reflect the two your character and also the character on the individual you happen to be marrying. This may assist you to to individualize your wedding ceremony to ensure it’s memorable and entertaining in your huge day. Personalize your wedding ceremony for that greatest result.

A wedding ceremony can be a extremely specific event that will take lots of preparing. To get an ideal wedding ceremony you must do your study. Start off by speaking to other loved ones members which have taken this phase and uncover oneself a good wedding ceremony planner should you demand much more aid. You are able to possess a stunning wedding ceremony, so you could also just head to the court home if you need a much more subtle wedding ceremony.

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Give back to all that are attending the wedding ceremony, by producing a speech in direction of the finish, thanking every person for getting a element of the daily life. Many of the attendees in the wedding ceremony are integral components of the background and deserve thanks for in which you’re at, the day on the nuptial.

When preparing for the wedding ceremony, the time of day could significantly impact your expense. In the event you are obtaining an evening wedding ceremony, you are going to must serve dinner which expenses far more than serving your visitors lunch. In case you serve alcohol, a lot more individuals will drink heavily while in the evening than they’d at lunch time.

When arranging your wedding ceremony, consider what form of alcohol serving you need and what variety is going to be probably the most expense productive. An open bar is extremely expensive and may turn into really costly if open for prolonged intervals of time. Request your venue in regards to the various alcohol serving choices they have accessible. When they will not have one particular that fits your demands, request if you’re able to develop your personal choice.

Should you select to consider care of one’s personal meals serving at your wedding ceremony, try out likely to wholesale merchants, including Costco. When buying wholesale, you are able to get big quantities of meals for less expensive than you might in the event you didn’t wholesale store. Think about asking your pals to aid using the expenses of foods.

 

Should you are likely to have an open bar in the wedding ceremony, make certain that there’s a person to watch the folks who’re consuming to ensure nobody goes overboard. Also, absolutely everyone who purchases alcohol ought to really need to display identification to get served. This will restrict any accidents with the wedding ceremony.

You do not really need to invest a great deal of income to get a fantastic wedding ceremony. A lot of churches and religious buildings charge nominal or no charge in any respect. In case you maintain your guest listing modest, and keep away from a meal time wedding ceremony, you are able to pull off a magnificent occasion on the really little spending budget.

Be sure that your husband and his groomsmen have almost everything planned upfront while in the days top as much as the wedding ceremony. Examine they have each of the supplies for his or her tuxedos and that almost everything fits also. This will likely decrease your nervousness and make sure that almost everything goes based on prepare.

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