Não existem dietas milagrosas

Não existem dietas milagrosas

O gosto pelas artes, nomea­damente pelo cinema e pela literatura, levou Maria João Ibérico Nogueira a inscrever-se no curso de Ciências da Comunicação.

Tinha acabado de chegar de Bruxelas, onde vivia com os pais, e, estando sozinha, foi ‘obrigada’ a começar a preparar as suas próprias refeições. Rapidamente chegou a duas conclusões: não só estava no curso errado, como tinha que parar de comer tudo o que gostava, pois começou a engordar. Procurou a ajuda de uma nutricionista, começou a interessar-se pelo tema, e acabou por se inscrever num segundo curso, Ciências da Nutrição.

Hoje, aos 35 anos, a sobrinha do cirurgião Francisco Ibérico Nogueira sente-se realizada ao tentar ajudar os seus pacientes a alcançar os objetivos a que se propõem, tal como nos contou a nutricionista, que acaba de lançar o livro Dieta à Sua Medida.

– ­Como é que faz quando vai jantar fora com amigos?– É horrível, toda a gente olha para o que um nutricionista come. Estamos a ser constantemente observados.

– Não pode prevaricar em público?– Posso, porque temos a teoria de que não existem alimentos proibidos. Se for pontualmente, não é grave. Agora, não faria sentido nenhum um nutricionista comer croissants com chocolate todos os dias… Sim, tenho cuidado com a alimentação. Muitas vezes olham para mim na consulta e dizem-me que, como sou magrinha, posso comer tudo o que quiser, mas não é verdade. Sou magra porque tenho, de facto, cuidado. Se comer todas as coisas de que gosto, e infelizmente as coisas que gosto são doces, engordava. Tanto que engordei quando vim para Portugal. Em casa dos meus pais comia peixe, sopa e legumes. Quando comecei a preparar as minhas próprias refeições, eu, que nunca tinha tido problemas de peso, deixei de caber nas calças porque só comia o que mais gostava: hambúrgueres, pizas e batatas fritas, coisas boas mas hipercalóricas.

Pois é… nada de dietas milagrosas.. tudo é uma questão de maturidade, consciência e comprometimento.

Para quem se interessa pelo tema, existe uma dieta muito boa que dura 21 dias para todos que querem seguir com muita vontade e dedicação!

Quer saber mais? Então é só clicar aqui!

Dieta e emagrecimento Online – Dieta de 21 dias

Karina Picon, escritora e também psicóloga, fala sobre como compreender os objetivos, evitar o abatimento, realizando as atividades continuamente com muita disciplina, paciência e também, deixando para trás a zona de conforto.

Todo início de um novo ano, todas e cada uma das pessoas estipulam diversas metas, perder peso, fazer atividade física, trocar de veículo, destinar -se a estudos, aproximar-se bastante mais da família entre vários outros objetivos, porém realmente, pouco, verdadeiramente é realizado.

As metas, sendo ela profissional, familiar, ou mesmo amorosas, não importa a que áreas pertencem, devem ser colocadas no papel e também deve ter um prazo para serem executadas. O ano de 2016 já passou, você está, neste instante apostando em 2017 e também com isso deverá mudar suas atitudes. Não espere o Carnaval chegar.

Para as mudanças deixarem o papel e também serem postas em prática, disciplina e também firmeza é precisa, além de transpor da zona de conforto, e também isso nem constantemente é tão fácil e também simples. Pequeno número de pesquisas mostram que mudanças de hábitos exigem quando menos 21 dias ininterruptos de insistência, de antemão que uma alteração tenha como verdadeiramente acontecer.

Porque razão a Dieta de 21 dias?

Nossa tendência é desistir urgentemente na primeira complexidade e também, para isto, temos no mundo inteiro, modelos de justificativas já prontas. Esta maneiras é uma auto sabotagem, são comportamentos, pensamentos e também crenças que nos sustenta enraizados numa rotina de fracassos, de conduta insatisfatória.

Mudar dá trabalho, exige uma ação de dentro para fora, porém raramente os aspectos externos são bastante mais fortes do que nós, nossas maneiras são definidas por atitudes tomadas e também atitudes não tomada.

Precisamos descobrir para onde desejamos ir para chegar ao objetivo – “Exemplo: se você já forrar moeda, precisa descobrir quanto irá poupar, e também por quanto tempo vai precisar poupar, e também desta forma saberá que é a reestruturação financeira imprescindível para atingir a finalidade. Do contrário, tudo estará solto, desaparecido, sendo bastante mais difícil de compreender a meta e também realizar o seu sonho.

Enquanto possui como objetivo perder peso é a mesma forma de se planejar que se tem pôr em prática! Permanecer em forma e também cuidar da saúde, com este objetivo estipulado, você deve procurar um método eficiente e também colocar em prática.

Este método é, certamente a Dieta de 21 dias.

Estabeleça metas realistas, que são alcançáveis e também não metas não inalcançáveis. Veja este exemplo, você pretende perder 10 quilos por mês, para depreender este objetivo preservando sua saúde, é necessário que você confie em um método testado e também testado para atingir a finalidade. Caso contrário não é indicado.

Sem a devida ajuda, você se desanima e também a tendência é desviar-se do projeto inicial. Lembre-se que as recaídas são uma parte do processo, não se perturbe com elas, volte ao seu objetivo traçado já na manhã seguinte, continuamente acredite em você, tenha disciplina e também firmeza, viva um dia por vez, não deixe que a impaciência lhe domine e também influencie negativamente o seu propósito de transformação.

Priorize os seus objetivos, deve privilegiar o que melhor lhe convêm. ” Qualquer população prioriza seus objetivos inspirado em seus valores e também história para toda a vida, do ensino que recebeu. A relevância está ligada aos valores que você dá para certos aspectos. Um tanto é bastante essencial para mim, porém é possível que não ser essencial para você. Não há correto ou falso, existem objetivos diferentes, porém, não são nem mais nem menos essenciais”.

Faça a Dieta de 21 dias.